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第一百八十九章 真正的五禽戏法

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虞凡奇怪的看了老道长一眼,云虚老道长自然的明白他心里想些说明,看着他笑道:“这也不是我不愿意教他们,而是整套的‘五禽戏’对身体的要求太高,他们练习了不断无益,反而有害。”呵呵一笑,老道长走到场地边上的石凳处坐下,又向虞凡挥挥手,示意他坐到另一边,才看着他道:“这套五禽戏始创于汉末的神医华佗,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄,这套戏法最早记载于南北朝时陶弘景的《养姓延命录》,由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编而成,是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功,它是一种‘外动内静’、‘动中有静’、‘动静兼备’有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。”

说到这话的时候,老道长神采奕奕,就好像是深深陶醉在其中一般,这让虞凡听得倒是有些迷迷糊糊的,又是气功,又是内外兼修的,难道自己碰上了什么武艺高强的世外高人不成,

老道长看了虞凡一眼,见他一脸的疑惑,也是明白自己说的或许深奥了一些,忙笑着道:“这么说吧,‘五禽戏’是一套传统的健身方法,由五种模仿动物的动作组成,所以这‘五禽戏’又被称为‘五禽艹’、‘五禽气功’、‘百步汉戏’,如果你以为是什么传说中的内功,那你可就想错了,呵呵,和太极拳一样,这套戏法只是为了让人的身体更加的强壮,达到益寿延年的效果,这才是这套戏法最主要的功效。”老道长倒是笑着和虞凡开起了玩笑,

虞凡听得也是嘿嘿一笑,刚才老道长先前说的话让他还真的是朝那方面去想的,现在让别人说破,倒是有些尴尬的笑了笑,而云虚老道长此时却是站了起來,看着他呵呵笑道:“虽然是这么说,但如果你真的把它看成是武术的一种也不为过,‘五禽戏’整套艹法共有五十四个动作,虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞,,,,,。”老道长一边说着,一边将这五十四个动作都给虞凡做了一遍,

一旁的虞凡屏气凝神,丝毫也是不敢大意,一边仔细看着老道长的动作,一边自己也在那里慢慢的比划,但这套动作却是比先前习练的要难上很多,这也让虞凡明白那些老人们所练习的‘五禽戏’其实是老道长经过简化了的,现在云虚老道长所教他的才是真正完整的,

对身体的要求果然是很高啊,虞凡才练习了两个动作就已经是大汗淋漓了,双腿的筋络处和手上的肌肉都有种撕痛的感觉,让虞凡疼得直咧嘴,就连老道长正在教他的动作都有点跟不上了,

而老道长显然也看出了这一点,动作也渐渐慢了下來,这让虞凡不禁松了一口气,但他也不敢怠慢,加快动作一个姿势一个姿势的模仿起來,虽然肌肉的拉扯让他疼的满脸通红,不过好在最后都坚持了下來,

做完最后一个动作,虞凡已经疼得趴在了地上,这种痛楚就好像是将他全身的骨头都从新拆散了组装一遍一样,简直就是一种自我的折磨,不过在看到云虚老道长脸不红气不喘的站在自己面前,虞凡不禁感到一阵惭愧,一个老人家的身体都比自己要好,这让他有点无地自容了,

呵呵一笑,老道长见虞凡满脸羞愧的从地上爬起來,看着他说道:“不必有什么感到不好意思的,这套‘五禽戏’我已经习练了八十多年了,能有这样的成绩是理所当然的,你第一次习练完整的‘五禽戏’,能够坚持下來,也算是非常的不容易了。”

这话听得虞凡一阵咋舌,习练了八十多年,那老道长现在有多大年纪了,不会已经一百多岁了吧,老道长人老成精,自然看出虞凡心里想些什么,笑着道:“不要多想些什么了,刚才你亲自习练了这套五禽戏法,想必对它的动作你应该有了很深刻的体会了,现在我再教你和这套‘五禽戏’相配合的吐纳运气。”

虞凡听的一喜,还有什么吐纳运气,难道这就是传说中的内功不成,不过老道长随后说的话却是让虞凡脸上的笑意瞬间的凝固,“你再将这五十四个动作一个一个的做一遍吧。”看着虞凡,老道长满脸笑意的看着他说道,

浑身的肌肉已经在第一遍的时候全部拉开,所以这一次倒是沒有痛的那么厉害,不过在虞凡做每个动作的时候,老道长都会将手贴在他的小腹下面,告诫他吐气呼吸的方法,这才是让他最难以忍受的,难受的感觉让虞凡不禁有些后悔起來,自己这个堂堂的县委书记居然跑到这里学什么气功,要是让人知道,还不知道别人会怎么想,

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